俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”，今天我们迎来了大暑节气，同时也是中伏的第一天，当最热遇上最热……这就意味着一年中最热的时候到！来！了！大暑时节需要特别注意清热解暑，那么这个时节吃什么比较好？

　　大暑前后是湿气最重的时候，加上闷热难耐的天气，大家可能会经常出现胃口不好、上火的情况，所以这个时节不仅要注意解暑，还要注意避湿。

　　大暑适宜喝荷叶绿豆粥，薏米百合粥，不仅益气生津还可清热消暑。多吃一些山药、瓜果类等，效果会更好。日常饮食应注意多食用清淡的食物，如枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。另外也应注意补充能量，例如鸡鸭、瘦肉等。

　　此外，苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，还可预防中暑。吃吃苦对身体好哦~

　　战过这个夏天，大家的命都是空调给的，不过偶尔也需要透透气，以防空调病！

  天气炎热，苏尝餐饮提醒你注意防暑。